JUDOKO SESIO BAT

AGURRA
BEROKETA
- KARRERA KONTINUA (temperatura korporala eta erritmo kardiakoa igotzeko)
- ARTIKULAZIO MOBILITATE ARIKETA (sorbaldak, ukondoak, lepoa, gerria, ibiltzea behatz-puntetan eta orpoetan, belaunak biratzea)
- TALDE MUSKULAR HANDIAK BEROTZEA
o Flexioak (10)
o Abdominalak (20)
o Bularrari belaun saltoak (5+5)
o Sentadillak (20)


PARTE NAGUSIA

- ERORKETAK (behetik belauniko edo kokorikatuta)
- JUDO TENTE
o Tai otoshi / O soto gari
o Uchi komis (teknika baten errepikapenak baina proiektatu barik)
- JUDO LURREAN
o Ibilgiketak (kesa gatame, yoko shiho gatame, tate shiho gatame, kami shiho gatame)
o Randori (askeko praktika)

LASAITASUNERA BUELTATU
- Ibili
- Teinkaketak (bizkarra, lepoa, besoak eta hankak)

Bertsoz Bertso

1- Zer da bertsoa ?Neurriz eta errimaz kantatzea hitza. Amurizarentzat?Neurriz eta errimaz kantatzea hitzahorra hor zer kirol mota den bertsolaritza. Eta Joxean Gartziak,Egañak eta Jon Sarasuak idatziriko liburuako definiziaren arabera? Joxerra Garzia, Andoni Egaña eta Jon Sarasuaren Bat-bateko bertsolaritza liburuan, kantatuz, errimatuz eta neurtuz burutzen den berbaldi bat bezala definitzen da. Doinua, errima eta neurria bertsoaren alderdi teknikoak baino ez dira, hala ere. "Bertsoari kalitate maila bere arrazoibidearen indarrak edo bere balio poetiko-erretorikoek emango diote".
2-Bertsolariek musika tresnaz lagunduta improbisatzen dute?Bertsolaria, oraingoz ezagutzen ditugun munduko inprobisatzaile gehienak ez bezala, musika-tresnaren laguntzarik gabe aritzen da bertsotan.
Nola sailkatzen dira bertso-doinuak?
Usadiozko doinu herrikoiak: gehiengo handia .
Neurriz parera datozen doinu berriak .
Propio osatutako doinuak .

Zumaiko flisha

Maitzaren 8ean izan zen , Zumaiara joan ginen, irakaslekin. Flisha ikustera. Algorrin eta Itzurunen ibili ginen flisha ikusten; hori baino interpretazio zentroan azalpen batzuk eman zizkiguten. Euria egin zuen baino hotzik ez.

Unico Testigo

1985ean egin zen pelikula hau, Estatu Batuetan. 112 min irauten du , Witness titulua da ingelesez baina gazteleraz tituluan aipatu dugun ùnico Testigo . Zuzendaria Peter Weir. dugu.
Samuel Lap, Amisheko komunitateko mutilak, ikusten du hilketa bat eta testigu bakarra da heriotza horrena. John Book, poliziak, babesa ematen die amari eta semeari.
Argudio sinesteko moduan kontaturik dago. Erritmoa azkarra da.
Arropa, tresneria , barne- dekorazioa ondo aukeratu dut gure ustez.
Aktoreen lana ondo dago egina, beraz, ondo aukeratu dituzte. Ondo irudikatu daude gure ustez pertsonaiak.
Pelikula hau jende guztiari errekomendatuko nioke.Une batzuetan asperturik sentitu gara.
Amaiera itxia du.